{"id":13739,"date":"2026-07-22T11:25:36","date_gmt":"2026-07-22T15:25:36","guid":{"rendered":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/?p=13739"},"modified":"2026-07-23T08:53:56","modified_gmt":"2026-07-23T12:53:56","slug":"autocuidado-en-la-adolescencia-como-acompanar-sin-invadir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/autocuidado-en-la-adolescencia-como-acompanar-sin-invadir\/","title":{"rendered":"Autocuidado en la adolescencia: C\u00f3mo acompa\u00f1ar sin Invadir"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13739\" class=\"elementor elementor-13739\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-80b0223 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"80b0223\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cd465d2\" data-id=\"cd465d2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5a48d2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f5a48d2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">La adolescencia es un periodo de transici\u00f3n que lleva consigo cambios f\u00edsicos, cognitivos y sociales. Durante esta etapa, siguen madurando las estructuras del cerebro involucradas en las emociones, el juicio, la organizaci\u00f3n de la conducta y el autocontrol. <\/span><br \/><span style=\"color: #000000;\">Estos cambios no representan hechos problem\u00e1ticos, pero cuando los adultos de su entorno tienen pocas herramientas para manejar esos matices, como una comunicaci\u00f3n pobre o falta de asertividad, dificultades en el control de los l\u00edmites o normas, pueden aparecer se\u00f1ales desadaptativas o comportamientos problem\u00e1ticos. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2b08133 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2b08133\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-10a55ec\" data-id=\"10a55ec\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7fe4ce1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7fe4ce1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Si eres madre, padre o tutor de un adolescente, debes saber esto\u2026<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-73b1058 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"73b1058\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-51b4ec9\" data-id=\"51b4ec9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8568751 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8568751\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/boletin01.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"boletin01\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM3NDEsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC93ZXN0b25hY2FkZW15dmcuY2xcL3ZnXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDI2XC8wN1wvYm9sZXRpbjAxLmpwZyJ9\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/boletin01-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13741\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/boletin01-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/boletin01-300x300.jpg 300w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/boletin01-150x150.jpg 150w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/boletin01-768x768.jpg 768w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/boletin01-70x70.jpg 70w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/boletin01.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-afc65d3\" data-id=\"afc65d3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72d6fe5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"72d6fe5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Educar sobre el autocuidado implica conocer, respetar y aceptar las formas de comportarse y relacionarse de los adolescentes. Evitar juzgar y dejar que se expresen desde sus preocupaciones es tu labor, as\u00ed como ense\u00f1arles la proporci\u00f3n de sus percepciones. <\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Los entornos y las rutinas son muy importantes en esta etapa, pues son un apoyo en el proceso de crecimiento. Para crear espacios y entornos seguros, debes procurar un lugar proveedor de escucha, comunicaci\u00f3n, armon\u00eda y ejemplo.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">A medida que los j\u00f3venes crecen, aumenta su actitud cr\u00edtica y su capacidad de comparar la coherencia de los adultos con sus discursos. Por esta raz\u00f3n, es preciso que realices un trabajo consciente para reconocer tus propios comportamientos y des buen ejemplo. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-867e4d2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"867e4d2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3e13076\" data-id=\"3e13076\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-282f335 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"282f335\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Para favorecer la construcci\u00f3n de espacios protectores, te recomendamos:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-98d8b5a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"98d8b5a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d10d527\" data-id=\"d10d527\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div 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debes dejar a un lado.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a277de4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a277de4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92c62ce\" data-id=\"92c62ce\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-646c617 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"646c617\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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Mientras los m\u00e1s activos prefieren los deportes, el baile o las actividades grupales, otros optan por rutinas en solitario o en casa como leer, escuchar m\u00fasica o pasar tiempo en redes sociales.<\/span><\/p><ul><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Expresa tus pensamientos o dudas, aunque en ocasiones sea dif\u00edcil.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Escucha los consejos de las personas mayores.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Persigue tus sue\u00f1os, pero ap\u00f3yate en la experiencia de otros.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Distingue de las personas que te rodean cu\u00e1les son merecedoras de confianza y en qu\u00e9 proporci\u00f3n.<\/span><\/li><li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Identifica una persona imparcial, que te escuche sin juzgar, te oriente sin rega\u00f1ar y te brinde completa discreci\u00f3n. Un terapeuta, por ejemplo.<\/span><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a7d1671 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a7d1671\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-43cdfc2\" data-id=\"43cdfc2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-235b4d9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"235b4d9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">CONSEJOS PARA LAS FAMILIAS<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d77f74f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d77f74f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0a76698\" data-id=\"0a76698\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5d9dd2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b5d9dd2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Inicie una conversaci\u00f3n familiar sobre estr\u00e9s y salud<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f474e27 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f474e27\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f434114\" data-id=\"f434114\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11f1e40 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"11f1e40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Los adolescentes se preocupan por su privacidad e independencia, por lo tanto, habr\u00e1 ocasiones en las que traten de esconder se\u00f1ales que indiquen que est\u00e1n bajo estr\u00e9s. El primer paso para ayudar al adolescente a sobrellevar el estr\u00e9s es hacer que la salud mental sea un tema abierto en su familia.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Los padres y cuidadores que escuchan sin juzgar pueden construir la confianza y el entendimiento que necesitan los adolescentes para manifestar sus preocupaciones y pedir ayuda.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-23bdb36\" data-id=\"23bdb36\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35f6a1c elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"35f6a1c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"267\" height=\"266\" src=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/foto-boletin.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13743\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/foto-boletin.png 267w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/foto-boletin-150x150.png 150w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/foto-boletin-70x70.png 70w\" sizes=\"(max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-15e7471 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"15e7471\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f41ff12\" data-id=\"f41ff12\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e1da1c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e1da1c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">A continuaci\u00f3n, presentamos algunas ideas que se centran en pr\u00e1cticas que ayudan a todos las personas a sentirse mejor.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u2713 Descanso saludable: La falta de sue\u00f1o debilita nuestra habilidad para lidiar con las presiones del d\u00eda a d\u00eda y muchos adolescentes (y adultos) no duermen lo suficiente. Trabaje con el adolescente para crear rutinas a la hora de dormir que mejoren la relajaci\u00f3n y la calma, a fin de conseguir al menos 8 horas de sue\u00f1o reparador.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u2713 Alimentaci\u00f3n saludable: Las conversaciones que surgen mientras cocinan, ponen la mesa o comen juntos puede fomentar la conexi\u00f3n (y lo ayudan a detectar se\u00f1ales de que su hijo adolescente necesita). La hora de la comida tambi\u00e9n le da la oportunidad de hablar sobre el superpoder que tiene la comida saludable para vencer al estr\u00e9s y aportar nutrientes esenciales.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u2713 Actividad f\u00edsica. Est\u00e1 probado que el ejercicio libera tensiones, eleva el \u00e1nimo y mejora el sue\u00f1o. Los padres que disfrutan de un deporte o actividad pueden invitar a sus hijos a participar, mantener la competencia amistosa y enfocarse en la diversi\u00f3n. Las familias que nadan, corren, juegan o caminan juntas obtendr\u00e1n los beneficios de un estilo de vida activo y entretenido.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">\u2713 Uso saludable de los medios de comunicaci\u00f3n. La tecnolog\u00eda vino para quedarse, pero hay cada vez m\u00e1s evidencia de que debemos usarla a consciencia. Es importante mantener el control y supervisi\u00f3n del consumo de pantallas, que sea acotado o centrado en sus intenciones y el contenido, para resguardar la seguridad, la privacidad, la amabilidad, la compasi\u00f3n y otros objetivos compartidos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-82339e7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"82339e7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-478e121\" data-id=\"478e121\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-068f71a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"068f71a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Aliente al adolescente a construir una caja de herramientas de cuidado personal<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d3d544c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d3d544c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4300400\" data-id=\"4300400\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc2a9e3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bc2a9e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">El cuidado personal puede ser pr\u00e1cticamente cualquier cosa que nos calme y nos relaje. Apoye la independencia del adolescente al alentarlo a buscar maneras de relajarse que le funcionen.<\/span><\/p><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Aqu\u00ed hay una lista de opciones para que ambos comiencen. Muchas de estas t\u00e9cnicas ayudan a evocar la \u00abrespuesta de relajaci\u00f3n\u00bb, la forma natural de nuestro cuerpo de recuperarse del estr\u00e9s.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6bd54a7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6bd54a7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6047947\" data-id=\"6047947\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b84e6ec elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b84e6ec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/acciones.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"acciones\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM3NDQsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC93ZXN0b25hY2FkZW15dmcuY2xcL3ZnXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDI2XC8wN1wvYWNjaW9uZXMuanBnIn0%3D\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/acciones-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13744\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/acciones-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/acciones-300x169.jpg 300w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/acciones-768x432.jpg 768w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/acciones-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/acciones.jpg 1672w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f0d76eb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f0d76eb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b49212f\" data-id=\"b49212f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a52cd5e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a52cd5e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Estas actividades pueden ser individuales o algo que al adolescente le guste hacer con otras personas. Tambi\u00e9n tenga en cuenta que estas actividades no costosas y pueden comenzar a practicarlas mediante aplicaciones gratuitas o de bajo costos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-37138cd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"37138cd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-707ac0f\" data-id=\"707ac0f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f4392d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0f4392d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fin2.jpg\" data-elementor-open-lightbox=\"yes\" data-elementor-lightbox-title=\"fin2\" data-e-action-hash=\"#elementor-action%3Aaction%3Dlightbox%26settings%3DeyJpZCI6MTM3NDYsInVybCI6Imh0dHBzOlwvXC93ZXN0b25hY2FkZW15dmcuY2xcL3ZnXC93cC1jb250ZW50XC91cGxvYWRzXC8yMDI2XC8wN1wvZmluMi5qcGcifQ%3D%3D\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fin2-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-13746\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fin2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fin2-300x169.jpg 300w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fin2-768x432.jpg 768w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fin2-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/fin2.jpg 1672w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f365b50 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f365b50\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8a1ebf2\" data-id=\"8a1ebf2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08c5366 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"08c5366\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\">Ximena Benvin B.<\/span><br \/><span style=\"color: #000080;\">Psicologa 2\u00b0 Ciclo y Ene\u00f1anza Media.<\/span><br \/><span style=\"color: #ff6600;\">_________________________________________<\/span><\/p><h5 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\"><strong>EQUIPO DE FORMACI\u00d3N<\/strong><\/span><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La adolescencia es un periodo de transici\u00f3n que lleva consigo cambios f\u00edsicos, cognitivos y sociales. Durante esta etapa, siguen madurando las estructuras del cerebro involucradas en las emociones, el juicio, la organizaci\u00f3n de la conducta y el autocontrol. Estos cambios no representan hechos problem\u00e1ticos, pero cuando los adultos de su entorno tienen pocas herramientas para manejar esos matices, como una comunicaci\u00f3n pobre o falta de asertividad, dificultades en el control&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13762,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"page_builder":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-13739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/autocuidado2.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13739"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13763,"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13739\/revisions\/13763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/westonacademyvg.cl\/vg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}